מה עדיף לגוף מבחינת עיצובו

מאיה שלום חשוב להבין שהמפתח להורדת היקפים הוא גרעון קלורי - והדרך לכך היא בתכנית תזונה, ללא תכנית תזונה, לא משנה איזו פעילות תעשי - הסיכוי לרדת יהיה קטן. לכן ההמלצות הן: 1. תכנית תזונה בליווי מקצועי 2. לגבי פעילות - פעילות אירובית ואימוני כוח יהיו מוצלחים יותר מפילאטיס ועיצוב . - לשאלתך 2 עיצוב עדיף . בהצלחה אורי