גיל ומשקולות

איציק שלום, אתחיל מהסוף - היו מספר מחקרים שהראו כי אימוני כוח עשויים להפחית לחץ דם בטווח ארוך , אך בזמן אימון כוח, לחץ הדם עולה. לכן לאלו הסובלים מלחץ דם גבוה חשוב בזמן האימון להקפיד על הדרגתיות, לבצע חימום ספציפי ולהקפיד על נשימות ( הוצאת אוויר בזמן מאמץ), וכמובן להתאים את רמת המשקלים. שורה סופית - בהחלט מומלץ לשלב אימוני כוח. בהצלחה אורי