המשך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אתמול שאלתי שאלה לגבי ספורט בהריון האם אפשר לפרט מה מותר לדוגמא כפיפות בטן או משך פעילות אירובית וכו.. איך יודעים שאני עושה 50% מהיכולת המירבית? תודה אשמח גם להמלצה באיזור הצפון למאמן שיכול להדריך אותי בפעמים הראשונות.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.15 | 14:31
שלום, כפיפות בטן לא מומלץ לבצע מהחודש השלישי להריון. דופק מרבי מוצאים בנוסחה של 226 פחות גילך, מהמספר שיצא מחשבים 50%. לצערי אינני מכיר מאמנים מאזור הצפון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
