תשובה לאורי

היי אורי תודה על המענה, אני מבצעת 2 ימים אימוני כוח ועוד יום אירובי כי כל המדריך בחדר כושר אמר לי, עוד שאלה אם סיימתי למשל להתאמן בשעה 12:30 וב16:30 עשיתי אמבטיה חמה יש בעיה עם זה? הבנתי שאסור לאחר מאמץ לעשות סאונה או אמבטיה חמה האם אחרי 4 שעות של אימון זה מספיק זמן לתת לגוף להרגע ולעשות אמבטיה חמה?