כוח מתפרץ ופליומטרי

דן שלום, אכן אימון פליומטרי עשוי לשפר הניתור. אבל!!! לפני שמתחילים ונכנסים לסוג אימון זה חשוב ליצור בסיס איתן של אימוני כוח כולל אימוני כוח מרבי, לכן ממליץ שתתייעץ עם מאמן כושר מוסמך בנה תכנית לאימוני כוח ורק לאחר מכן התחל את האימונים הפליומטריים. בלינק המצורף תחת כותרת מאמרים תמצא מאמר בנושא. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי