כושר ודיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בת 36 אחרי 2 הריונות גובה 1.65 משקל 80 . האם תזונה נכונה ומתאימה + אימוני אירובי על אליפטיקל 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ כל פעם (כמובן אחרי תרגילי חימום + תרגילי בטן ומתיחות ביומיים נפרדים) יעזרו לי להשיל את הקילוגרמים המיותרים ? מודה מראש על התגובה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.07.13 | 19:18
שיר שלום, זו הדרך המומלצת. אין לי ספק שאם תיישמי זאת תראי תוצאות. ממליץ שתבני תכנית תזונה עם תזונאי/ת קלינית ספורט, כך גם לגבי תכנית האימון רצוי לקבלה ממאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
