אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה הזמן הכי טוב לאירובי בבוקר על בטן ריקה או אחרי ארוחה או בין הארוחות כך שלפחות עברו שעתיים מאז הארוחה בשביל למקסם שריפת שומן? ומשהו אחרון האם אפשרי להוריד נגיד 4 קילו ממשקל והגוף והרוב המוחלט יהיה שומן ללא נוזלים או מסת שריר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.13 | 11:31
שלום, לא משנה מתי. מה שחשוב זה להקפיד על תזונה שלפני, פחמימה או בסמוך לאימון פרי. חשוב להבין ששרפת השומן תגיע לא מהאירובי אלא מגרעון קלורי, לכן חשוב לשלב אימונים ותזונה. הורדת 4 ק"ג ללא פגיעה במסת שריר אפשרי בתנאי שזה יעשה לאורך זמן ( בין 200 ל 400 גרם בשבוע) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
