ועוד שאלה

זה אני מקודם מהשאלה של דיאטה תוך 35 יום,אני עשיתי כבר דיאטה לפני 4 חודשים שהורדתי בה 7 קילו ואחרי זה התחלתי להתאמן באימוני כוח ועכשיו אני עושה פוש אחרון בשביל להבליט את השרירים ולהתחטב,השאלה שלי בנוסף איך אפשר לשמור על מסת שריר במהלך דיאה מהירה של כ 35 ימים(שבגדול אני ממשיך לאכול די רגיל חלבון בכל ארוחה אבל מוריד מתוקים כמו קולה ושוקולד האם בתפריט רגיל +אירובי שעה ורבע ביום זה טוב בשביל תקופת חיטוב קצרה בשביל שבעיקר רק שומן נקי ירד ללא מסת שריר ונוזלים?