חיטוב השריר הקדמי של היד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן במכון הכושר כבר 4 חודשים ואני מרים משקולות של 10 ק"ג בכל יד (כך שהמרפקים צמודים לגוף ואני מבצע כפיפה של הזרוע) , אבל השריר רק גדל ומתנפח ולא תופס צורה . אתה יכל להמליץ על תרגיל שיחטב את השריר וישפר את הצורה ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.12 | 09:37
עמרי שלום, אין תרגילי חיטוב. חיטוב משמעו הורדת % שומן כלומר תזונה. זה סימן טוב שהשריר גדל משמע התכנית עובדת אך כפי שציינתי צורה תלוייה ב % שומן וגנטיקה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
