חימום פסיבי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי , האם חימום (שמתבצע לפני אימון כוח) המושג באמצעים חיצוניים כמו אמבטיה חמה , או סתם מזג אוויר חם כמו בימים אלו שבקיץ, יכולים לשמש תחליף לחימום אקטיבי של ריצה , אופניים וכדומה?? הרי חום הרקמות גבוה , ולכן האלסטיות שלהם טובה יותר, גם היכולת העצבית יעילה יותר כי המערכת הסימפאטתית פועלת יותר חזק בטמפ' שאינה אופטימלית ( או גבוהה מאוד או קרה מאוד) ... אם כן , יש עוד פרמטרים נוספים שאינם מושגים בחימום פסיבי?? תודה :))
שניאור שלום, הרעיון בחימום בין היתר הוא להעלות את טמפ' הליבה של הגוף, חום חיצוני לא בהכרח יעשה זאת, בנוסף יש להתייחס גם להיבט התנועתי המצריך חימום והכנה(גרוי עצבי שרירי להכנת תהליכים של קיצור הרפיה,שינויי כיוון, רוטציות....) לכן החשיבות לחימום דינאמי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
