בטן בטן בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בת 29 משקל תקין עד נמוך. לא משנה כמה גרמים אני משילה, תמיד תמיד הבטן אצלי בולטת. אני ממש נראית כאילו אני אחרי לידה. זה כנראה גנטי. רציתי לדעת מה אפשר לעשות בשביל להגיע לבטן (לא שטוחה, אני לא מחפשת קסמים) חטובה יותר. האם עדיף אימון של זומבה או של עיצוב וחיטוב. לעניות דעתי זומבה נועד בשביל לרדת במשקל באופן כללי ועיצוב יותר מקומי... אבל רוצה לדעת תשובה של מומחה. תודה רבה
רבקה שלום, לא ציינת מהו משקלך עשוי לעזור בתשובה. לבטן יכולות להיות 4 סיבות: 1. הצטברות שומן באזור 2. יציבה לקויה 3. רפיון שרירי הבטן במיוחד הרוחבי 4. כל הסיבות יחד לכן יש לאבחן את הסיבה ובהתאם לבנות את תכנית האימון / תזונה. זומבה עשוי לעזור בהיבט האירובי אך אם מדובר בהצטברות שומן יש לשלב גם תכנית תזונה וגם אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
