התחלתי לעשות ספינינג כל יום ויש לי שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום ,המשקל שלי נחשב תקין אבל בכל זאת אני מעוניין להוריד 2-3 ק"ג .בכל מקרה התחלתי לעשות כל יום ספינינג ורכשתי שעון מד דופק של POLAR ככה שאני יודע כמה קלוריות אני שורף מה הדופק וכו' רציתי לדעת האם זה בסדר(בריא) להגיע למצב שאני שורף 450-500 קלוריות ביום ,תודה מראש דניס !
דניס שלום, בכדי לרדת במשקל יש ליצור גרעון קלורי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תזונה נכונה ופעילות גופני. לשאלתך בעקרון ניתן לעשות פעילות אירובית כגון ספינינג כל יום אך חשוב להקפיד כי תדירות האימונים, משכם ועצימותם יותאמו ליכולותיך נכוחיות ולא מעבר לכך. ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר ותזונאי באזור מגוריך בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
