חזרות באימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמנת במטרה להוריד אחוזי שומן, עושה גם אימון אירובי וגם אימון משקולות. איך יעיל יותר להתאמן/לבנות שריר/להוריד אחוזי שומן: 3 חזרות של 8 או 2 של 15?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.02.12 | 16:11
יעל שלום, ראשית חשוב להבין כי המפתח להורדת שומן נמצא בתזונה. לשאלתך לגבי אימון הכוח בין 4 ל6 סטים בטווח חזרות של בין 8 ל 15 ולהגיע לכשל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
