הרזייה

ירון שלום, ראשית ברכות על ההחלטה. ממליץ לשלב גם אימונים אירוביים וגם אימוני כוח. אימונים אירוביים מומלץ לבתע 3 פעמים בשבוע למשך של בין 30 ל 60 דקות. אימוני כוח מומלץ לשלב בין 2 ל 4 פעמים בשבוע. בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" תמצא מידע מפורט בנושא. במידה ויהו לך שאלות לאחר5 שתעיין בלינק אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי