אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם רכיבה באופניים בכביש 15 ק"מ ב 45 דקות היא איכותית?? והאם אני יכול להתאמן במכשירי כושר לאחר אימון ספינינג? הכוונה האם יש תועלת ? תודה ושנה טובה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.10 | 07:26
אבנר שלום, 1. איכותית לאיזו מטרה? תחרות או שיפור כושר גופני? 2. כן יש תועלת בביצוע אימוני כוח(בהנחה שכוונתך "במכשירי כושר"- לכוח) גם לאחר אימון אירובי, אומנם מומלץ לבודד בינהם אך אם אין ברירה בהחלט ניתן לבצעם ברצף מומלןץ לאכול משהו קל בין האירובי לכוח.בנוסף לעתים אפשר להחליף ולהתחיל בכוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
