שאלה קטנה בקשר לכושר גופני

שלום לכם רציתי לדעת אם אני בן 14 אני ביינתים מרים משקולות של 3 קילו בבית וזה קל לי מידי ואני רוצה לקנות של 10 קילו כאילו חמש וחמש ביד אחת (כלומר יש את הברזל הזה שעליו תולים את המשקולות אז אני רוצה 5 ו-5 לשים עליו)עכשיו השאלה שלי אם זה יכול להזיק לי לגובה שלי לעמוד השדרה ובכלל לבריאות ועוד שאלה אם אני אני עושה כל יום הרבה כפיפות בטן זה יכול להזיק גם תודה לעונים