חיפה

שלום אני בת 46,משקל 55.אני רצה שנים רבות,במשך,כשעה כ 9ק"מ.על הליכון. בדופק בין140-160 ,בחודשיים האחרונים , כשהדופק מתחיל לעלות מעל 150,אני מקבלת סחרחורות,חולשה ברגליים ומרגישה שאני על סף עילפון,ומפסיקה את הריצה. הורדתי בהרבה את עצימות הריצה כדי לא להגיע שוב למצב זה, עשיתי בדיקות דם ולחץ דם,הכל תקין. עשיתי בדיקת מאמץ לפני כשנה שגם יצא מעולה מפריע לי אני לא יכולה לעשות ארובי בעצימות שאני רגילה ורמת הכושר שלי ירדה. מהם הסיבות שיכולות לגרום למצב זה? האם כדאי לעשות הפסקה מכל פעילות אירובית תקופה מסוימת? כדי שהגוף יחזור שוב לאיזון?