שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי הי אני מתאמן כמעט 8 חודשים במולטי סטים ממושכים עם דגש על שרירי בטן, אבל הבטן לא יורדת ,יש מצב שהתזונה שלי לא נכונה אודה לך באם תיתן לי עצה או כיוון מה עלי לעשות. וכן תפריט נכון כדי להתמיד ולהוריד את הבטן, ,מתחי אמון באירובי של 30דק ואחכ מתחיל בסטים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.04.10 | 16:46
אבי שלום, לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית, כלומר תרגילי בטן לא יורידו שומן מהבטן. בכדי להפחית % שומן בגוף ולא משנה מאיזה אזור יש ליצור מאזן קלורי שלילי זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות אירובית ותזונה נכונה , כאשר הדגש הוא על התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
