תחילת הריון וספורט

חגית שלום, אכן יש להפחית אצ עצימות האימונים בחודש הראשון לכ 65% מדופק מרבי ולאחר החודש הראשון ניתן להמשיך בעצימות של כ 75% מדופק מרבי. לגבי שעורים אלו בעלי אימפקט גבוה אינם מומלצים, מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי