שריפת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לשאול לגבי אימון על הליכון המטרה שלי זה שריפת שומן על איזה מהירות אני אמורה ללכת ? מהר או בינוני ? והבנתי שצריך לשמור על דופק אחיד-על כמה ? וכמה זמן אימון -ואחרי כמה דקות הגוף מתחיל בשריפת שומן ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.09 | 07:33
רומי שלום, עליך להבין כי עצימות אימון(מהירות ההליכה/ריצה/עלייה) נקבעת על פי דופק האימון ועל פי כושרך הנוכחי- אימון צריך להיות תואם את מטרתו ואת רמת הכושר שלך.ההמלצה היא להתאמן בעצימות של בין 70% ל85% מדופק מרבי. הגוף שורף כל הזמן שומן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
