השמנה

שלום רב, אני כבת 40 , שוקלת 45 ק"ג וגובהי 1.60 אני מתאמנת כבר כ- 4 שנים, כ- 5 פעמים בשבוע כשעתיים. שעה הליכון ושעה ספינינג. עושה לאחר מכן מתיחות כ- 15 דקות. מסת השומן שלי היא 20 . (בדקו אותי בחדר הכושר). הבעיה היא שאני לא מצרה היקפים, אלא הם מתרחבים ואני משמינה ומשמינה. מה קורה פה? האם ספורט לא אמור להרזות או להצר לפחות היקפים?... אולי כדי פשוט להפסיק עם הספורט לתקופה מסויימת? כל אחד נותן לי עצות אך שום דבר אינו עוזר. מתסכל..