ספורט והשמנה

אני כבת 40, גובה 1.60 ושוקלת כ- 45 ק"ג. אני עושה 5 פעמים בשבוע ספינינג (כשעה ) ובנוסף הולכת (ולפעמים רצה) על הליכון כ- 8 ק"מ ביום. ככול שאני עושה יותר ספורט כך גם משקלי עולה.. מדוע? אני כל כך משתדלת אך התוצאות הפוכות. איני רוצה להשמין.. אני שורפת כ- 3,500 קלוריות בשבוע רק כתוצאה מספורט (מודדת בשעון דופק) ואיני אוכלת הרבה. מאוד מתוסכלת מכך. אודה על תשובתכם.