שאלה על אימון ותזונה

אירית הי לפני אימון כמו אחריו הארוחה צריכה לשלב בין פחמימה וחלבון, למשל, סנדביץ עם גבינה/טונה או חטיף אנרגיה ויוגורט או פסטה/אורז בשילוב עם מנה בשרית. הארוחה חשובה גם אם האימון נעשה בבוקר. בהצלחה אילנית

אירית שלום, שעת האימון המועדפת היא השעה הזמינה ביותר מבחנתך מאחר וזה עשוי לסייע לך להתמיד,במידה ואין לך בעיה בלוחות זמנים ממליץ לבצע את האימנים בשעות אחה"צ לפנות ערב. בהצלחה אורי