אימוני כושר

אלכס שלום, אימון נגזר ממטרתו. המלצותי להפרדת אימון כוח מאירובי התייחסו לאלו הרוצים להעלות מסה, אך במקרים רבים, תלוי במטרת האימון משלבים אימון כוח עם אירובי (לדוגמא אימון מחזורי).קרוספיט היא שיטה מצוינת לשיפור מרכיבי הכושר אך כפי שציינתי חשוב להגדיר מטרה ולהתאים את האימון. ישנן שיטות רבות לשיפור הכושר. בהצלחה אורי