אחוז שומן גבוה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בת 17 הולכת למכון כושר בקביעות 3-4 פעמים בשובע,בעיקר ספינינג בדופק ממוצע 163+,ומינימום אימון משקולות פעם שבוע. אני שוקלת 66 בערך,גובה 164 ויש לי 31% שומן..שזה גרוע מאוד..אני אוכלת דיי בריא ומקפידה על שתיה מרובה אבל האחוזים לא זזים..מה לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
24.12.07 | 14:49
בטי בוופ יקרה אוכל בריא זה מצויין, אבל כדי להוריד באחוזי השומן יש צורך ביצירת מאזן קלורי שלילי, כלומר דיאטת הרזייה. לפיכך, כדאי שתפני לדיאטן/ית שיעזור לך לבנות תוכנית אימון שתתחשב באורח החיים אותו את מנהלת ובפעילות אותה את עושה. בהצלחה אילנית הדיאטנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
