אימון בחדר כושר

מבקשת לדעת עבור בתי בת ה-11 וקצת, איזו פעילות כדאי שתעשה בחדר כושר על מנת לשרוף קלוריות: הליכון, אופניים, מכשירים שונים שנמצאים שם. היא מתעמלת בחדר כושר רגיל-לא לילדים, סמוך לבית ולא כל כך ברור לי משכי זמן על הליכון, מהירות , ועוד. תודה על הצעת מסגרת לאימון בן 45 דקות.