אהלן אורי, אשמח לעזרה.

איציק שלום, ראשית ברכות על ההישג. 6 חודשים הם זמן קצר יחסית.לשאלתך, סיבות לכרס יכולות להיות מ: 1. שומן המצטבר באזור - במידה וזו הסיבה יש להמשיך באימונים ובתכנית תזונה (לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית). 2. מבנה- במידה וזו הסיבה יש להקפיד על יציבה נכונה. 3. התרופפות שרירי הבטן העמוקים - אותם יש לחזק בהתיעצות עם מאמן כושר (תרגילי בטן "רגילים" לא מטפלים בשרירים אלו. ריבועים הם יחס ישיר ל % שומן ולכן התשובה ב1 תתאים לכך. בהצלחה אורי