הגדלת שרירים

רציתי לדעת איך אני יכול להגדיל את השרירים בידיים ובאיזה סוגי ספורט להתאמן ,תודה.

שלןם אלון. על מנת להגדיל את השרירים בידיים ובכל מקום אחר בגוף עליך לבצע אימון אנאירובי שזה אומר אימון משקולות.אבל ישנם כמה סוגים של אימון במשקולות כל אחד ומטרתו הוא .אתה אמור לעבוד על אימון היפרטרופיה שזה אימון שעובד על גדילת השריר.מה שכן חייבים לעבוד על כל השרירים בגוף ולא רק על שרירי הידיים.בהצלחה.ניסן יאיר מיזן מאמן כושר אישי בוגר מכון ויינגיט.