העלאת מסת שריר

גלי שלום, קשה לומר מאחר וכל גוף מגיב אחרת. בכדי להעלות מסת שריר עליך לבצע 2 דברים: 1. להיות במאזן קלורי חיובי אם כמות מתאימה של חלבון - מאחר ואת צמחונית חשוב להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט בנושא. 2. אימוני כוח המיועדים להעלאת מסה (בגדול עבודה במשקל המאפשר ביצוע חזרות של בין 10 ל15) בהצלחה אורי