כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום לך אני אמא ל 2 ילדים וכ 9 חודשים לאחר לידה . התחלתי פעילות גופנית בחדר כושר על הליכון ועל מדרגות כשעה בערך 5 פעמים בשבוע כמו כן אני עושה כ 50 כפיפות בטן בכל יום. משקלי 87 ק"ג ורציתי לשאול מדוע לאחר אימון במשך היום אני מרגישה בכאבי בטן האם אני מגזימה בפעילותיי ? האם שרירי הבטן יכולים להיתפס ? צריך להתייחס לכך או שזה דבר טבעי ויחלוף מאליו . אני מודה לך מראש על תשובתך . נטע
נטע שלום, לא רק שאין צורך לבצע 50 כפיפות בטן כל יום לעתים זה עלול להזיק במיוחד אם הביצוע אינו נכון, ממליץ להפחית תדירות אימון הבטן ל 3 אימונים בשבוע. כמו כן ממליץ להוסיף תרגילי כוח נוספים (כדאי להתיעץ עם מדריך) אשר יועילו לתהליך ההרזיה. מצרף לינק למאמר בנושא הבטן: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12584&BSP=12568&BSS110=12584&BSCP=12273 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
