הריון וכושר

שלום, עקרונית מומלץ לא לעבור 65% מדופק מירבי ב3 חודשים ראשונים. לגבי עבודה על שריר הבטן מחודש רביעי אנו אוסרים על תרגילי בטן לשריר הבטן הישר, אך מומלץ לאמן את שרירי רצפת האגן ושרירי בטן עמוקים. מצרף מאמר בנושא. http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=479 בהצלחה אורי