פיתוח שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני אלעד ואני בן עוט מעט בן 14. אני לא שמן אבל יש לי כרס קטנה. אני מרבה ללכת לשחק כדורסל ואני מוציא הרבה אנרגיות אך הכרס הזאת לא נמחקת. אני גם משתדל לעשות כפיפות בטן כמעט כל יום אך זה גם לא עוזר. מה לעשות כדי להוריד את הכרס הקטנה הזאתי ולפתח ריבועים בבטן? אנה תסביר לי מה לעשות כי אני כבר מיואש.... תודה ,אלעד.
אלעד שלום, כרס יכולה להיווצר משתי סיבות: 1. שומן. 2. מבנה או / ויציבה. על פניו נראה כי בעיתך מקורה במבנה או ביציבתך לכן ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר או פיזיוטרפיסט המתמצאים ביציבה. הם יוכלו להראות לך תרגילים מתאימים ויציבה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
