הריון וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 30 ומזה כחמישה חודשים אני מתעמלת בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר. ברצוני לדעת האם שיעורי ספיננג וריצה על הליכון מסוכנים בתחילת הריון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.05.06 | 10:31
שלום, רוב ההפלות מתרחשות בטרימסטר הראשון (1-3 חודשים), ולכן מומלץ להפחית את הפעילות הגופנית ל- 65-60 אחוז מהיכולת המרבית. אינני ממליץ על ריצה או ספינינג בתקופה זו. מצרף מאמר בנושא: http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=479 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
