חוות דעתך על תוכנית אימון

אורי שלום..אני בן 36 מתאמן בח``כ כ 8 חודשים משקל 76 ק``ג גובה 1.71 מ` אחוז שומן 22% לפני שבוע התחלתי תוכנית אימון לחיטוב ``הורדת אחוזי שומן בגוף ``הורדתי קלוריות מ 3000 קלורי ל2200 קלורי התוכנית שלי כך: ראשון +שלישי + חמישי אני קם בוקר שותה קפה עם עוגה בלי סוכר ויוצא להליכה מהירה ל 50 דקות עד שעה וחוזר ואוכל ארוחת בוקר בערב אני עושה כ 25 דקות כפיפות בטן ..ימים שני +שלישי +ששי אני מתאמן בח``כ 45 דקות ABC..שבת מנוחה אשמח לקבל את חוות דעתך על התוכנית ....תודה מראש