שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום לאחרונה התחלתי להתאמן. אני רוצה להוריד את הבטן וגם להגדיל את מסת השריר בכול הגוף. האם אפשר לעשות את שתי הדברים ביחד? זאת אומרת הרי כדי להוריד את הבטן צריך אירובי ולהגדלת מסת השריר צריך אימוני משקולות ולאכול הרבה חלבונים עם פחמימות כמובן, אז אני משער שזה כמעט בלתי אפשרי, אני צודק או לא? דילמה קטנה ומציקה. תודה מראש.
יוני שלום, חד משמעית אפשרי. בכדי להוריד הבטן(שומן בבטן) עליך ליצור מאזן קלורי שלילי (תזונה נכונה) אימוני לב ריאה ואימוני כוח. כמה מכל סוג תלוי במטרתך במידה והמטרה הגדלת מסת השריר המיקוד צריך להיות באימוני כוח ופחות באירובי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
