מכשיר אירובי מועדף לאחר בעיות ברצועות הברך

שלום! 1. לפני שלושה שבועות בעת הליכה שיגרתית בהליכון (45 דקות, 6-7 קמ"ש, 3 פעמים בשבוע) הרגשתי כאבים הולכים וגוברים בברך והפסקתי את הפעילות. 2. לא אובחן מניסקוס או קריעת רצועות או תהליך דלקתי והומלצה מנוחה בלבד. הכאבים במשך השבוע הראשון היו בעת ההליכה או אף מנוחה וירדו לאורך כל הרגל כמעט עד הקרסול.בשבוע שני זה נרגע וכעת אני רוצה לחזור לפעילות. 3. באיזה מכשיר אארובי עדיף להתאמן ולאורך איזו תקופה בהתחשב במצב? לרשותי הליכון, אליפטי, סטפר (steper), אופניים ומכשיר קרוס (תנועה דומה לסקי). בתודה עמנואל