אופני כושר

מיטל שלום, רכיבה על אופני כושר או אופניים רגילות משויכת לפעילות אירובית(כמו ריצה,הליכה,שחייה וכד') וככזו יש לבצעה בין 3 ל 6 פעמים בשבוע למשך 30 עד 60 דקות (מותנה כמובן ברמת הכושר וגיל).לאופנים אין יתרון על הליכון וההפך, כל אחד מהם הוא מכשיר אירובי המאמן את מערכות הלב /ריאה בסוג תנועה שונה ולכן אין תשובה חד משמעית. שניהם טובים תלוי במטרתך. בהצלחה אורי