בטן תפוסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
לאורי שלום! לפני שבוע וחצי התחלתי לעשות כפיפות בטן בכל יום 4 סטים של 20 כפיפות אבל מזה כמה ימם הבטן שלי ממש תפוסה כשאני עושה תנועה שמותחת את הבטן או כשאני ישנה על הבטן ישנו כאב מציק שמקרין גם על הגב אני לא יודעת מה לעשות.האם לדעתך זה נגרם מהכפיפות בטן? עליי לציין שלפני כן ממש לא הייתי בכושר. אודה על התייחסותך.
לי שלום, ראשית לא ממליץ לבצע תרגילי בטן על בסיס יומי, אלה יום כן יום לא.שנית כל תרגיל היוצר כאב יש להמנע קרוב לוודאי כי הביצוע לקוי. ישנם צורות שונות לאימון הבטן ולא חייבים להתמקד בכפיפות בטן . מצורף לינק למאמר (נמצא באתר תחת קטגורי מאמרים "מה חסר באימון בטן") http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
