הזמן המומולץ לפעילות אירובית בקרב נוער.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, שמי שירה, אני בת 16 . כבר שבוע אני מתעמלת עם חברתי בחדר כושר. עד מהרה מצאנו את עצמנו מבצעות כ- 40-50 דקות של פעילות אירובית. (הליכון- מהירות 7 קמ"ש, אופנים וקרוס). שאלתי היא: האם הגזמנו? מה המלצתך בנוגע זמן הפעילות האירובית בקרב נוער? תודה מראש, שירה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.06.05 | 14:30
לשירה שלום, הפעילות אשר תארת בסדר, רק זכרי כי חשוב להתחיל מן הקל אל הכבד כלומר לבנות בהדרגה. לכן חשוב בשלב זה להקשיב לגוף לא להגזים וגם לקחת מנוחות לפחות יומיים בשבוע, בשלב זה. בנוסף ממליץ להוסיף אימוני כוח בצורה מסודרת כדאי להתיעץ עם מדריך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
