דיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בת 38 שוקלת 82 קילו גובהי 1.60 אחרי 4 לידות. ניסיתי המון דיאטות אך אני חוזרת למשקלי זה. קניתי לאחרונה הליכון ביתי ואני הולכת עליו למשך 30 דקות 3 קילומטר. אני הולכת כבר שבועיים עליו. תוצאות במשקל אין. אני גם עושה דיאטה של - 2000 קלוריות ליום בערך. האם להמשיך כך ויהיה בסדר או יש מקום לשינוי ושיפור?
לאתי שלום, לגבי האימון על ההליכון- סבלנות! זה יבוא. אבל חשוב לשלב תכנית תזונה . אינני תזונאי אך על פניו דיאטה של 2000 קלוריות(בהנחה שזה מדויק) נראה יותר מדי. ממליץ מאד!!! להתיעץ עם תזונאי. זכרי בכדי להוריד % שומן חייבים להגיע למאזן קלורי שלילי, הנוסחה המנצחת היא שילוב של תכנית תזונה, אימוני לב ריאה לפחות 3 פעמיים בשבוע, רצוי 4-5 וגם אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
