אימוני שחייה והליכה כפעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, אני בת 38 ועושה אימוני יוגה כשנתיים, ומדי פעם הליכות. אני רוצה להוסיף פעילות אירובית בשביל הסיבולת וחשבתי להוסיף הליכה פעם בשבוע (40 דקות) ועוד פעמיים שחייה (גם לכאבי הגב). האם שחייה והליכה 3 פעמים בשבוע אמורות הן טובות למטרות אלה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.09.19 | 17:47
שיר שלום, בהחלט מומלץ לשלב פעילות אירובית ( הליכה / שחייה) ממליץ לשלב גם אימוני כוח . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
