זמן פעילות פנוי רק סוף השבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב. אני בן 29 ויש לי זמן פנוי לפעילות גופנית רק בסוף השבוע. הכוונה ימי חמישי שישי ושבת. רוצה לבצע אימון משקולות ואירובי מה ההמלצה שלך ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.19 | 22:21
איתי שלום, אימון כל הגוף בחמישי ושבת. תרגילים מורכבים כמו: סקווט, מתח, שכיבות סמיכה. אירובי - חמישי , שישי, שבת. אירובי בעצימות בינונית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
