כושר, תזונה ומיתוסים

הי! אני בת 41 ומעוניינת להכנס לכושר. ניסיתי חוגים , חדר כושר אבל אני לא מצליחה להניע את עצמי לעשות ספורט... ולכן לקחתי מאמן אישי. המטרה שלי מלבד בריאות היא בן היתר חיטוב. לאורך כל האימון המאמן הדגיש שרק תזונה תביא אותי למשקל ולחיטוב הרצוי ואילו האימונים הם נטו לבריאות הגוף. מה דעתכם? ניפץ לי מיתוס של שנים ....