כמות קלוריות יומית להורדה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קראתי כמה תשובות בפורום וכתבת שכדי לרדת במשקל צריך "גירעון קלורי" אם אני 1.66 ס"מ ואני שוקלת 68-70 כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום? ואיזה אימונים אתה ממליץ? תודה רבה!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.10.18 | 07:45
ריקי שלום, אכן בכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי. לא ניתן לענות על שאלתך לגבי כמות הקלוריות . ממליץ שתתייעצי עם תזונאי/ת ספורט. לגבי אימונים שילוב של אימוני כוח ופעילות אירובית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
