בירה אחרי אימון - משקה איזוטוני?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן 52 חולה סוכרת . מאוזן במהלך השבוע פעיל גופנית 5 פעמים בשבוע רכיבת שטח בערב למשך שעתיים. מסתיימת ב21:00 שאלתי היא- מה עליי לאכול אחרי הרכיבה. ידוע כי שתיית 250 מ"ל בירה מהווה משקה איזוטיני. האם נכון? האם מותר לי לשתות בירה לאחר פעילות הנ"ל כסוכרתי? ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.08.18 | 10:31
עדי שלום, 1. בירה אינה משקה איזוטוני. ממש לא. 2. לצרוך משקה איזוטוני רצוי שיעשה בזמן האימון ולא לאחריו. 3. לאחר פעילות גופנית מומלץ לצרוך פחמימה וחלבון. ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
