ספינינג וקפאין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שאלה: האם שתיית קפאין לפני שיעור ספניניג מגבירה את קצב שריפת השומנים? לאחר שיעור ספינינג אילו תרגילי עיצוב מומלצים לעשות? ועוד דבר: אם אני עובדת בעומס בינוני עד גבוה בשיעור ספינינג כמשך שעה-כמה קלוריות אני שורפת? אני יודעת שאין בכיולתך לומר לי מספר מדויק אסתפק גם בטווח . תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שתית קפאין מגבירה את קצה חילוף החומרים גם בלי קשר לספינינג. אבל, קפאין הוא משתן חזק מאוד (רעיון גרוע לפני פעילות מאומצת), וגם מונע ספיגה של ויטמינים נוגדי חימצון (מחליש את המערכת החיסונית). אוקיי: בין 250 ל 500.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
