ספינינג וקפאין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאלה: האם שתיית קפאין לפני שיעור ספניניג מגבירה את קצב שריפת השומנים? לאחר שיעור ספינינג אילו תרגילי עיצוב מומלצים לעשות? ועוד דבר: אם אני עובדת בעומס בינוני עד גבוה בשיעור ספינינג כמשך שעה-כמה קלוריות אני שורפת? אני יודעת שאין בכיולתך לומר לי מספר מדויק אסתפק גם בטווח . תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שתית קפאין מגבירה את קצה חילוף החומרים גם בלי קשר לספינינג. אבל, קפאין הוא משתן חזק מאוד (רעיון גרוע לפני פעילות מאומצת), וגם מונע ספיגה של ויטמינים נוגדי חימצון (מחליש את המערכת החיסונית). אוקיי: בין 250 ל 500.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
