תדירות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני בן 24 בעל כושר גופני לקוי (משקלי תקין). אני סטודנט ולכן אין לי הרבה זמן להתאמן. שאלתי, האם פעמיים בשבוע שעה כל פעם הליכה (על הליכון) מספיק לאימון גופני? (בעת האימון אני מרגיש מאמץ גדול) תודה מראש...
לקריאה נוספת והעמקה
חבל על הזמן. קצר את האימונים בהרבה - והעלה את האינטנסיביות: למשל הליכה מהירה מאוד, הליכה בעליה, או הליכה משולבת בפרקי ריצה קצרים, אבל................... כל יום למשך 15 - 20 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
