תדירות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בן 24 בעל כושר גופני לקוי (משקלי תקין). אני סטודנט ולכן אין לי הרבה זמן להתאמן. שאלתי, האם פעמיים בשבוע שעה כל פעם הליכה (על הליכון) מספיק לאימון גופני? (בעת האימון אני מרגיש מאמץ גדול) תודה מראש...
לקריאה נוספת והעמקה
חבל על הזמן. קצר את האימונים בהרבה - והעלה את האינטנסיביות: למשל הליכה מהירה מאוד, הליכה בעליה, או הליכה משולבת בפרקי ריצה קצרים, אבל................... כל יום למשך 15 - 20 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
