שילוב אימון כח באימון אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום . התחלתי להתאמן בריצה 3 פעמים בשבוע 40 דקות. האם לשלב גם אימון כח ? פעם בשבוע זה בסדר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.03.17 | 20:52
איתן שלום, בהחלט מומלץ לשלב אימוני כוח. עדיף לא בימי הריצה. מומלץ פעמיים בשבוע, היתרון באימוני כוח שהם לא צרכני זמן רב. אתה יכול לבצע 3 תרגילים כגון מתח, סקווטים ושכיבות סמיכה ואמנת את מרבית שרירי הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
