שילוב אימון כח באימון אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום . התחלתי להתאמן בריצה 3 פעמים בשבוע 40 דקות. האם לשלב גם אימון כח ? פעם בשבוע זה בסדר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.03.17 | 20:52
איתן שלום, בהחלט מומלץ לשלב אימוני כוח. עדיף לא בימי הריצה. מומלץ פעמיים בשבוע, היתרון באימוני כוח שהם לא צרכני זמן רב. אתה יכול לבצע 3 תרגילים כגון מתח, סקווטים ושכיבות סמיכה ואמנת את מרבית שרירי הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
